Sejak covid melanda di Maret 2020, saya kembali memberanikan diri mengendarai motor sebagai alat transportasi. Saat itu ketakutan terbesar saya jika naik kendaraan umum adalah bertemu dan berinteraksi dengan orang lain, dan bisa tertular covid. Jadilah saya ke mana² mengendarai Migo (sepeda listrik sewaan). Setelah pede dengan Migo, saya kembali mencoba keberanian mengendarai motor. Maklum saja, sejak senggolan dengan sesama motor di1999, saya jadi trauma bawa motor. Namun karena covid, saya nekad kembali mengendarai motor. Modal kepepet jadi mau gak mau harus berani.
Lalu ketika anak² mulai masuk sekolah kembali di era pandemi, otomatis mereka berdua saya antar jemput, bahkan hingga kini. Tapi sejak kelas 11 Fadly akhirnya mendapatkan izin bawa motor ke sekolah, sehingga hanya Fara yang saya antar jemput sekolah. Dan mobilisasi saya ke manapun akhirnya lebih banyak menggunakan motor.
Naik motor enaknya jadi lebih cepat, bisa memilih jalan yang ini kita lalui dan memudahkan kita jika harus mendatangi banyak lokasi sekaligus. Minusnya adalah selain bikin kulit jadi gosong😁, saya jadi sering mengalami mata kering atau dry eyes.
Mata Kering? Jangan Disepelein!
Kamu pernah gak ngerasain mata kering, Sepet, Perih, Lelah, dan kayak ada pasir di dalamnya? Ini yang biasanya sayà alami ketika mengendarai motor. Mata kering, atau dalam istilah medisnya dry eye syndrome, bukan hanya masalah sepele. Banyak orang mengalaminya terutama di kota-kota besar yang udaranya cenderung kering dan polusi tinggi, kayak Jakarta.
Tapi, sebenarnya apa sih mata kering itu? Secara sederhana, mata kering terjadi karena air mata yang memproduksi kelembapan dan pelumasan mata nggak cukup. Air mata itu penting banget, lho, bukan hanya untuk buat bikin mata berkilau glowing. Air mata juga berfungsi melindungi mata dari infeksi dan menjaga permukaan mata tetap sehat. Kurangnya air mata bisa disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:
- Kurangnya produksi air mata: Ini bisa disebabkan oleh usia, kondisi medis tertentu, atau efek samping penggunaan obat-obatan dalam jangka waktu lama. Seiring bertambahnya usia, kelenjar air mata kita memang cenderung memproduksi air mata lebih sedikit.
- Penguapan air mata yang berlebihan: Kondisi lingkungan yang kering, penggunaan AC terus-menerus, dan paparan angin saat mengendarai motor juga dapat mempercepat penguapan air mata. Terlalu sering menatap layar komputer atau gadget juga bisa jadi penyebabnya. Bayangkan kalau kita lagi asik main game atau scroll hape, seringnya kita hampir nggak berkedip saat fokus di layar, padahal berkedip itu penting untuk menyebarkan air mata secara merata di permukaan.
- Komposisi air mata yang tidak seimbang: Air mata terdiri dari air, minyak, dan lendir. Ketidakseimbangan komposisi ini bisa menyebabkan mata kering.
Dampak Mata Kering yang Nggak Boleh Disepelein
Mata kering yang dibiarkan berlarutan bisa menyebabkan berbagai masalah, mulai dari yang ringan sampai yang cukup serius. Bayangkan, mata terus-menerus terasa tidak nyaman, Sepet, Perih, Lelah, dan gatal. Ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, terlebih untuk yang sering bekerja di depan komputer/laptop seharian, atau yang sering naik motor lama². Adapun dampaknya sebagai berikut:
- Mata merah dan iritasi: Ini adalah gejala yang paling umum. Mata akan terasa panas, gatal, dan perih yang amit².
- Penglihatan kabur: Karena permukaan mata kering, cahaya nggak bisa dipantulkan dengan baik ke retina, sehingga penglihatan menjadi kabur.
- Sensasi seperti ada pasir di mata: Ini disebabkan oleh kurangnya pelumasan pada permukaan mata.
- Mata terasa berat dan lelah: Kelelahan mata akibat mata kering bisa mengganggu kualitas tidur.
- Dalam kasus yang parah, bisa menyebabkan kerusakan kornea, yaitu lapisan transparan di bagian depan mata yang berfungsi untuk memfokuskan cahaya. Kerusakan kornea bisa menyebabkan penglihatan menurun secara permanen.
Tips Mengatasi Mata Kering
Jangan khawatir, ada banyak cara untuk mengatasi mata kering. Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:
- Atur kelembapan ruangan: Gunakan pelembap udara, terutama di ruangan ber-AC.
- Istirahatkan mata secara berkala: Jika kamu bekerja di depan komputer/laptop, istirahatkan mata setiap 20 menit dengan melihat objek yang jauh selama 20 detik (aturan 20-20-20).
- Berkedip sesering mungkin: Sadar atau tidak, kita sering lupa berkedip saat fokus pada sesuatu. Cobalah untuk berkedip secara sadar lebih sering.
- Kompres mata dengan air hangat: Ini bisa membantu meredakan iritasi dan perih pada mata.
- Lindungi mata dari debu dan angin: Pakai kacamata saat berada di lingkungan yang berdebu atau berangin.
- Konsumsi makanan sehat: Asupan nutrisi yang cukup penting untuk kesehatan mata. Konsumsi makanan kaya vitamin A, omega-3, dan antioksidan.
- Gunakan tetes mata Insto Dry Eyes. #InstoDryEyes bisa membantu melumasi mata dan meredakan gejala mata kering. Dengan kandungan hydroxypropyl methylcellulose Insto Dry Eyes mampu memberikan efek pelumas seperti air mata, mengatasi gejala kekeringan pada mata, meringankan iritasi mata yang disebabkan kurangnya produksi air mata.
Mata kering memang mengganggu, jadi #MataKeringJanganSepelein ya! Dengan Insto Dry Eyes, saya bisa tenang kembali mengendarai motor tanpa khawatir mata Sepet, Perih dan Lelah lagi. Dengan menerapkan tips di atas dan menjaga kesehatan mata secara keseluruhan, semoga mata kita selalu sehat dan nyaman. Setuju kan….!
